潇洒问答想要考研的工作党,应该怎样安排时间呢柯鑫潇洒姐加班…
- gong2022
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- on 5月 21, 2023
hi 大家，我们将大姐直播中的潇洒问答整理成了新栏目「一人一方」！
在一个以“变化”为风向标的世界里，无论是求变还是想要不变的人，都会更容易心生困惑。在不确定中，能够找到一个确定的答案，实在太过难能可贵了。
在上上期的#潇洒姐直播#里，大姐回答了八位趁早星人的时间管理问题，针对每位同学不同的处境给出了定制化方案“一人一方”。大姐为每个人的问题都进行了拆解和梳理，并给出了解决思路和方法，特别有启发！
所以，我们准备特意整理成专栏，每期更新一个问题，希望也能给拥有同样困惑的你一份确切的行动答案。今天是第一期，大姐为一位想要考研的工作党@柯鑫给出了她的时间管理解决方案，一起来看看吧！
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柯鑫同学：我是一名护士，工作时间是轮班制，上班就是实打实的打卡，没有多余的时间，有时候还要加班。下班之后，以前就想要有报复性的好玩时间；现在我想考研，不知道如何安排自己的时间，因为总体觉得特别乱，回家还要陪孩子，也特别困。
上夜班的时候，不忙可以看会儿书，但如果有安排了，把书带过去其实也没看；白天休息的时候，有时候家里又有事，夜班看书第二天还会头昏脑胀的，总之就是这个时间的安排不太明白。潇洒姐
，这个时间怎么安排比较好呢？
潇洒姐：在我今天回答问题之前，有一个框架思路，通常用来解决所有的时间管理问题。
柯鑫在他的描述中提出了她要考研，这就意味着她是有目标的。这么说，我只能解答有目标的时间管理问题，如果你没有一个清晰的目标，我是比较难回答的。柯鑫的目标是有的，她要考研。
第二，你要有能力描述你去匹配这个目标的资源问题。资源分两种，第一种叫时间资源，第二种叫专注力和精力资源。柯鑫也说的很清楚她的时间资源是什么样的：她是个护士，她的时间资源是轮班制，而且“实打实的上班”——她的工作是很充实的，这个工作磨练了她在护士中的核心竞争力，但是很有可能对她来说，针对考研这个目标，很大一部分时间是生存时间，必须要完成，没有办法拿来使用的。
柯鑫已经描述出了时间管理中的三个要点：第一个是目标，第二个是资源中的有效时间，能够使用的时间，第三个是专注力和精力。
|目标
一个很好的点，就是柯鑫意识到她原来是报复性的好玩时间，现在不要这样过了，特别特别好，说明学习了咱们五种时间是有收获的。
那么我们要帮柯鑫梳理第一个问题是，她需要明确考的这个研、这个科目是应该匹配多少有效时间和资源才能考上的。有时候我们说要考一个试，其实你真的一天只有半小时准备，然后离考研可能还有半年，能不能实现？可以说，如果你真的只有这么点时间的话，你的实现的可能非常罕见，除非你有极其强大的瞬间聚焦学习的能力。因为我们说，一个人能够持续25分钟以上的集中精神才是有效的深度思维时间。
所以柯鑫要再次明确她的考研到底需要多长时间、每天多少的高效专注才能够实现。因为我考过研，我们同事很多也考过研，其实我们都很清楚，考研这件事，基本上三个月是不够的。五个月的时间，每天两个小时以上的专注学习，考研比较有把握。
那我们现在就给柯鑫一个诊断，现在她需要的，是告别报复性的好玩时间，现在有了考研的目标，为这个目标定出一个绝对时间，绝对总时长和绝对总专注。
|专注力和精力
我们假设它是500小时绝对的专注，然后用“消除法”去完成目标。什么叫消除法？就是我要努力500小时才能考上，那我就在一个大表上、一个大目标上，每天用两小时完成的消除打勾法去做积累的统计。这个原理就很像1万小时。
▲趁早「一万小时手册」（点击图片了解详情）▲
那500小时是为什么？因为咱们考个研要刷足够的题，要听写很多东西，这些刷题和听写是绝对时间，一套题可能就要90分钟做模拟。那90分钟哪来呢？就要靠你从时间中挤出来。
咱们其实不知道柯鑫的具体时间，没关系，你现在就为考研画一张500小时的大表，每两个小时一天来安排，可以被分割，可以凝聚成一个整块时间，用完就划掉。
你要做的目标是一格一格地划掉你能够持续专注的总时间量。大家能够理解吧，就是你做一个运动，要有肌肉记忆，要有学时，就是你上板的时间。你做什么东西都有绝对时间。
不要苛求自己一天一定要在几点钟完成，多长时间，今天的没做怎么办，很难受。有两个小时就用两个小时，用完就划掉。
有同学说可以参加，没错，人生项目100天是什么？我不知道柯鑫同学的专注能力怎么样，但是根据她给我们的信息，说她“原来都是报复性的好玩时间”，可能就意味着咱们得专注地从头练。因为长时间地看手机、报复性看剧，你学习的专注能力会下降，可能需要从头训练。
但别着急，从头训练的过程不会特别长，从一天25分钟开始，一般练到半个月的时候感觉就非常好了。这十天就感觉，哎，我这个人真的还可以，我可以坐下来，喝杯茶，时间到了，我都浑然不觉，这就是进入专注了。
▲点击图片了解「人生项目达成100天」计划▲
不苛求具体的时间、每天几点发生，只寻找堆积总时间，因为你要做的考研这件事就是一个总时间的事，你在总时间中去分配每一科的总时长：中英文150小时，政治100小时……根据你的基础，用完划掉，今天有三小时搞三小时，今天只有25分钟，没关系，我就搞25分钟，但是我要划掉25分钟。等到考研那一刻到来的时候，你要无限接近500小时，你心里是非常有底的。
我刚刚教给大家的其实是我写作的方法。我写作是按章按回划掉的，有空多写，没空少写，因为我的时间和大家一样是不确定的，但我大块时间能梳理的更多一些，所以我就这样子划掉。
· 大姐写作时的书桌
|资源中的有效时间
还要再多补充一句，柯鑫同学这个描述其实缺少一个时间点。注意，有一个信息很重要，你要说我一天的可用时间是多久，这个是你对自己一个觉知的重要的数据。你说一天只有3个小时可以用，但我有2个小时都打不起精神，想躺着，ok，这是一个非常了解自己的描述。你不能说我总是困，总是累，找不到时间，不，你到底有多少时间，你算算看，然后告诉我你要去匹配的目标。
学习现在工作的新知识也适用这个方法。进入到新知识，认识任何一个知识的门类，到达一定的门槛和阶段，都需要时间的累积。有人快一点，有人慢一点，但是区别不会特别大。
比如说你进入个新学科了，通常来说老师给你三本书先回去看。那么这三本书，你要怎么看呢？你会想，我这个阅读速度是怎么样的，或者说一本很晦涩的书，我能用多久读完。基于你对自己的了解，我觉得不要说三个星期读完，因为三个星期你不都是在读书，不要用这种时间表。你说三本书我打算用21个小时读完，一本书7小时，这是非常合理的。
把三本书变成21个一小时的颗粒，读完划掉它，一本书慢慢往前磨。如果有一天落了也没关系，第二天我再划掉这个颗粒，因为我非常清楚，只要21个小时累计完，我三本书是能读完的，读完以后我就能跟我这个学科的老师，或者说下个里程碑交代，我到这一步了。
就这么去拨动你的时间颗粒，而不要去规定自己我今天在几点几点必须做这件事情，这是一个给像柯鑫这样时间非常被动、有点混乱的同学最好的一个办法，因为我就是用这种办法来写作的。
以上就是大姐为想要考研但是工作忙碌的同学给出的“药方”，请“按时服药”：
「一旦你得到了这个方案，请你回去开始实验，实验的结果也可以告诉我的同事。实验周期我建议是四周，前两周可能有点难受，到一个新的节奏里面会有些不舒服，但是很快会适应，和运动一样。所以同学们拿到我的方案以后，请你做笔记，然后接着往前实践。」
如果有趁早星人也想向大姐提出自己的困惑、请大姐帮忙提出解决方案，欢迎扫描下方二维码添加万能的企微同事小胡，发送你的疑问
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最后，祝所有趁早星人都能化被动为主动，做主动管理时间的人！